Quarta-feira, 7 de Outubro de 2009

alimentação: como nos devemos alimentar?

  Nós devemos comer muitos legumes, carne branca, peixe e fruta. Não se deve comer muitas gorduras,  muito açúcar nem muito sal. Uma das consequencias é o colesterol elevado.

Os ómega 3

   Os ómega 3 são gorduras essenciais para o correcto desenvolvimento de qualquer pessoa, com especial incidência no segmento mais jovem.
   Vários estudos demonstram uma grande quantidade de benefícios associados a uma alimentação rica em ómega 3 por parte dos mais jovens.

  
   Nem todas as gorduras fazem mal à saúde e os ómega 3 são um exemplo disso. Os ómega 3 são um tipo de ácidos gordos essenciais que asseguram um desenvolvimento equilibrado e saudável. Necessários a todos os indivíduos, devem estar presentes na alimentação diária, especialmente nas crianças, que se encontram numa importante fase de desenvolvimento.
   Estudos comprovam a importância que os ómega 3 têm no desenvolvimento cognitivo, na saúde cardiovascular, na acuidade visual, no desenvolvimento ósseo, entre outros benefícios, o que torna os ómega 3 em gorduras que devem ser consumidas diariamente.
 

publicado por edumar às 13:15
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1 comentário:
De lincesibericos a 4 de Novembro de 2009 às 12:29
esta muito fixe eduardo claro com a preciosa ajuda e preciosa do marcos


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